讨论在家辟谷事项吃什么似乎很奇怪,因为很多人对辟谷的第一印象就是忍饥挨饿,除了喝点水之外,其他东西一概不吃。事实上并非如此,辟谷分层次,也讲究无为,如果的修为已经到达了来去自如的境界,对进食已经不再执着和依赖,想吃就吃不想吃就不吃,那么你完全可以在辟谷期间不吃,甚至不喝。但是如果你还没有达到这样的境界,还需要世间的食物来维持生命,你就需要吃。只不过吃法要适当的改变。
一、吃什么
1、五谷会产生谷气,谷气会让人体内的三种尸虫茁壮成长,从而产生各种各样的邪念欲念,从而产生浊气危害健康和寿命。那么五谷杂粮等主食在辟谷期间是不能吃的。
2、吃肉会违背道教不杀生的理念,损害自己的阴德,那么肉类也是不可以吃的。
3、蔬菜水果中的阳气充足,并且气也是很洁净,在辟谷期间多吃,对身体有好处。红枣、枸杞、茯苓、芝麻、杏仁、松子、蜂蜜、人参等一类营养价值高的食物,在辟谷期间也能够适当吃的。
二、怎么吃
在家辟谷期间,对于要吃的蔬菜,处理方式最好能够不破坏它原本的营养物质。一些蔬菜比如生菜、黄瓜、番茄等,更适合生吃,那些煮熟才能吃的蔬菜,最好用水煮或者是蒸熟的方式,最好不要用炒的方式。炒的方式,容易过油,增加蔬菜的热性,在辟谷期间不适宜。
蔬果汁是辟谷期间最佳的饮食之一,可以选择三种到五种蔬菜和水果,混合榨成汁,早中晚餐各喝180毫升到300毫升,其他时间再适当补充水分,就可以达到很好的辟谷效果。
每顿饭吃15到20粒坚果,和喝适量的柿叶茶,也会可以的。
如果自己的自制力比较差,难以对付空腹的感觉,那么可以在辟谷期间煮琼脂粉吃。将12克琼脂粉放入500毫升清水中煮,清水蒸发50毫升之后,就可以停火。值得注意的是,必须要等琼脂粉吸住了水分再吃,要不然就会在体内争夺人体原有的水分。
在辟谷的过程中,摄入的食物量大大减少,如果像那样狼吞虎咽,很快就会出现很强烈的饥饿感,因此,在辟谷的过程中,饥饿感让人们学会了慢慢进食,这种习惯会一直保持到辟谷结束后。不过想要辟谷还是建议找专业的人士咨询比较好。